Havi archívumok: January 2012

Maratoni felkészülés 3. hét

Ez a hét elég vegyesen alakult, beiktattam egy kis úszást is a lazítás kedvéért, a télre még elmegy de tavasszal majd kezdődik az adagok növelése fokozatosan, főleg a hosszabb futások hétvégén. 2012-01-17: 5 km laza futás 2012-01-19: 5 km laza futás 2012-01-21: 7 km séta, 3 km laza futás 2012-01-22: 7 km séta, 1 km úszás


Kategória neve:Futás | Tagged , , | Szólj hozzá

BSI futóklub Gödöllőn

A BSI futó nagyköveteként a rendszeres heti testmozgást elősegítve a többi 43 társamhoz hasonlóan én is a saját lakóhelyemen, Gödöllőn egy futóklubot hoztam létre. A futóklub célja, hogy lehetőséget adjon a heti rendszeres közös futásoknak, tapasztalatok megosztásának és segítse a különböző futóeseményekre a felkészülést, leutazást és egy rendszeres esemény legyen minél több ember életében. Az edzéstervek [...]


Kategória neve:Futás | Tagged | 3Hozzászólások

Performancia mérése XHprof/XHGui használatával

A sebesség a webfejlesztések esetében is fontos tényező. Tapasztalataim szerint vannak olyan cégek, akik azonnali felsővezetői döntésre azonnali működő, gyors megoldásokat szeretnének, minden áron. Az elvárásuk érthető, hiszen ha nem reagálnak a piac gyors változásaira lemaradnak és hátrányba kerülnek. A mai “válságot” kiáltott hangulatban ez gyakran elég extrém irányba is el tud tolódni. Az eredményt [...]


Kategória neve:Programozás | Tagged | Szólj hozzá

BSI Futó nagykövet lettem

Tavaly december közepén a Budapest Sportiroda felhívására, amelyben futó nagyköveteket kerestek az ország különböző pontjairól, egy pályázatot küldtem be. A hét elején nagy megtiszteltetés ért, hogy az ország 43 futónagykövete közül én lehetek az egyik. Természetesen úgy gondolom, hogy a kinevezés egy jelképes cím, amelynek birtokában bizalmat és lehetőséget kapok arra, hogy a lakóhelyemen, Gödöllőn [...]


Kategória neve:Futás | Tagged | 1Hozzászólás

Maratoni felkészülés 2. hét

A második héten is folytattam a felkészülést, nagyrészt laza könnyed futásokkal és nagy kutyasétáltatásokkal, így a héten 3x futottam és 2 nagyobb sétát iktattam be, persze a napi reggeli és esti külön sétákat nem számolom bele de ez is kb 4-5 km összesen minden nap. 2012-01-10: 5km lassú kocogás 2012-01-12: 5km lassú kocogás 2012-01-14: 7km séta 2012-01-15: 10km lassú [...]


Kategória neve:Futás | Tagged , | Szólj hozzá

Maratoni felkészülés 1. hét

A Maratoni felkészülésem egy kicsit elcsúszott a tervezetthez képest, így a 2012-es év első napján január 1-én kezdtem meg a 40 hetes tervszerű futásokat. Az erdőben a 0 fokos hőmérsékletben enyhén fagyott talajon vágtam neki a 11 km -es távnak. Élveztem a tájat és készítettem pár képet is. Ez egy igazi örömfutás volt, bíztam benne, [...]


Kategória neve:Futás | Tagged | Szólj hozzá